リーキーガットを防ぐ「ポリフェノール」/パレオ協会ニュースレター
こんにちは事務局の中野です。
台風の進路が大いに気になります今日この頃・・・・
パレオ協会会員様は全国にいらっしゃいますので
中野は、台風の進路が非常に気になってしまいます(ﾟ⊿ﾟ)
7/5のパレオセミナー東京へも
北海道、四国、九州など遠方からの参加者様がございました！！
【パレオセミナー東京】
女性の割合が多くとても華やか・賑やか
終始笑い声の絶えないセミナーとなりました。
勿論、セミナー内容も充実したものとなりました。
特に二部の【パレオ実践のマインドセットと八つのコツ】
については、
『目から鱗的な内容だった』との感想をたくさんいただきました。
※現在、WEB視聴申し込みは停止しておりますが
近日中に申し込み再開しますね！！
生！崎谷を間近で初めて見た方からは・・・・・
『先生ってビデオで見るのと全然違いますね！！』
『お医者さんなのに、とてもフレンドリーで話しやすい方ですね』
など、お褒め？の言葉もいただきました( ´∀｀)
中野へいただいたお言葉で・・・・
やや多かったのは・・・・・・
なんと！！！！
『中野さんって女性だったんですね（＾ω＾）』ってお言葉・・・・・
日ごろ、このナビメールでも
女性らしさをムンムン醸し出しながら書いてるつもりでしたが
手前味噌だったのですね～ｱﾊﾊ
さて、今日のお話は
リーキーガットを防ぐ物についてです。
東京セミナー後の懇親会でも
リーキーガットについての話題が飛び交っておりました。
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■リーキーガットを防ぐ「ポリフェノール」■
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みなさん、こんにちは。パレオ協会代表の崎谷です。
リーキーガットについては
新しく更新されるナチュラルパレオプログラムで詳述しました。
（新しいナチュラルパレオプログラムは近日公開されますので
今しばらくお待ちください）
その中で、リーキーガットを防ぐには、
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「ポリフェノール」は
野菜
果物
コーヒー
お茶
ワイン
チョコレートなど
幅広い食品に含まれています。
これらの食品を摂取すると
約5-10%のポリフェノールは
直接、小腸から吸収されます。
それでは残りの大半の90-95%はどこに行くのでしょうか？
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たとえば
ラットにお茶由来のポリフェノールを与えると、
ラクトバチルス、ビフィドバチルスなどの有用腸内微生物が増えます。
ヒトの実験でも、ポリフェノールを豊富に含む
ブルーベリージュース
（※ジュースはパレオ的にはあまりお勧めではありません）を
摂取するとラクトバチルスが腸内に増加することが報告されています。
これらの有用微生物が増えると結果的に病原性微生物が減ります。
しかし！！
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ポリフェノールを豊富に含む食材を多い順に列挙します。
・ブルーベリー
・コーヒー
・サクランボ
・イチゴ
・ブラックベリー
・プラム
・ラズベリー
・ダークチョコレート
・栗
・紅茶
・緑茶
・リンゴ
・赤ワイン etc.
リーキーガットを治癒させるには・・・・
ナチュラルプログラムでお伝えいたしました
プレバイオ
プロバイオ
難消化性デンプンなどとともに
ポリフェノールを積極的に摂取するとよいでしょう。
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再び事務局の中野です。
女性と言えば！！
[user field=seimei]さまは気づいてくださってますか？（＾∀＾）
会員様サイトに事務局コラムを書いてくれている女性がいます。
【最近のコラムはこちらから】
https://paleo.or.jp/officecolumn/1746/
https://paleo.or.jp/officecolumn/1693/
本日は、改めましてニュースレター後記に登場いただきますね♪
中野共々、これからもよろしくお願いいたします。
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はじめまして、崎谷真由美です。
パレオ協会は７月２５日で２年目になります。
この節目に﨑谷先生、丸本氏のセミナーを開催することができ、
会員の皆様にお礼申し上げます(^^)
「パレオダイエット」食事法を学ぶことはもちろん、
このコミュニティを通じて、いろんな方とつながることは
私達に「ゆとり」を与えてくれることと思います。
最近、そう感じるようになったのはトシのせいか。。。
トシはとっても、いつまでも健康でいたいので肩をはらず
ナチュラルパレオを続けようと思っています。
何気に感じたことを、時々、事務局コラムに書いていきますので覗いてみてくださいね。
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【配信元】
社団法人 パレオ協会 事務局
〒734-0007
広島県広島市南区皆実町４丁目1番１４号２階
電話番号：082-256-0141 （平日10時～17時）
土日祝日はお休みです。
※本メールは「MSゴシック」などの等幅フォントで最適に表示されます。
配信の停止は https://paleo.or.jp/login/?action=profile
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