メディカルパレオ第6回 運動(パレオフィットネス)

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貴方はどれくらい体を動かしていますか?

現代の生活様式ではどうしても運動不足になりがちです。実は身体活動(運動)を疎かにすると環境への適応もできない事がハッキリと解っています。これは遺伝子レベルで見ても明らかです。

では、どのような運動を日常生活に取り入れていけば良いのでしょうか?

有酸素運動?無酸素運動?人類に適した運動とはどのような運動なのでしょうか?


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