Q&A 『便秘とプーファフリーついて』
便秘とプーファフリーについてのご質問に回答いたします。
（ご質問内容）
いつもお世話になっております。
プーファ（pufa）フリー、糖の摂取、軽い運動を続け半年以上経ちますが、妊娠時からの便秘が改善していません。(産後2年)食事の量は、多過ぎでも少な過ぎでもないと思います。
便は毎日出て、コロコロまではいきませんが、小さなものが多く、スッキリ全て出きっている感覚は長い間ありません。(インフルエンザになった時だけ、とてもスッキリ出ました！)
エネルギー代謝を回せるようになることが第一だと思いますが日々便が蓄積されていると思うと出し切りたいです。以前の講義では、水酸化マグネシウムもそんなに悪くない、と仰られていたと思いますが、良質なカスカラが手に入らない場合、一時的に便を出す方法として、水酸化マグネシウムは、便秘薬よりはマシでしょうか？
今の対処法は、空腹時に塩入りの白湯を多めに飲むことと、蒸した人参を食べることですが、やはりスッキリ出きりません。
（回答）
・便秘は甲状腺機能低下のバロメーターになるほど重要な兆候です。
・プーファフリーの期間が半年ということは、
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（参考記事）
Q&A 『便秘に、にがりは有効か？』 https://paleo.or.jp/answer/9347/
Q&A 『乳がんの三大療法後の治療について』 https://paleo.or.jp/answer/8943/
◆パレオ協会ニュースレター号外◆「黒糖の摂取と便秘について」 https://paleo.or.jp/bkmail/8523/
◆パレオ協会ニュースレター◆ 『活性炭について』https://paleo.or.jp/bkmail/8502/
◆パレオ協会ニュースレター◆ 『甲状腺ホルモンおよび便秘についてご質問』 https://paleo.or.jp/bkmail/8323/
