「継続すること」
毎年、１年に１回、我が家へ訪れる男性がいます。
今日がその日でした。
３０分程、点検作業を終え、作業報告書を受け取りました。それと一緒に自己紹介書が渡され、看板犬の素晴らしさを熱く語られました。
趣味が筋トレとのことでしたので、食事やトレーニング内容を質問しました。
炭水化物とタンパク質を摂取し、７年まえからトレーニングを開始、ジムに通った時期もあるが、２年前より、自宅にて自重トレーニングを行っている。
トレーニングを始めたきっかけは、腰痛を改善するため。現在、腰痛はなくなりました。
食事をした分、運動した分、筋肉がつきます。とのこと。
1年前に会ったときは、特に気がつくような雰囲気はありませんでした。
今日は、はつらつとした感じ、姿勢が良い、表情が軟らかい、作業着を着ていても引き締まったボディラインがわかる。肌の艶がよく、シミがない。実年齢よりも若く見える。
お肌の状態が良い方には、どのような食事をしているか質問することにしています。
肌の艶が良くてシミがない人って、女性より男性の方に多くみられます。
共通点は、プライベートと仕事を合わせて、適度な運動量があり、手作り弁当。
食材選びについては、心配な点がありますが、「手作り弁当」で、その方のライフスタイルが少し伺えます。
私も約１年半、トレーニングを続けてボディラインが変わってきました。
自宅前の空き地で作業員の方がお昼休み中です。お弁当を食べ、お昼寝です。
秋の風は心地よいですね。2019/10/22
