Q&A 『１日の水分摂取量について』
水分摂取量についてのご質問に回答いたします。
（ご質問内容）
・水を２Lくらい飲んでいた頃に比べ水分の摂取量が減っておりお手洗いの回数が半分以下に減りました。
喉が渇いたら飲むようにしているのですが食事以外で推奨される一日の摂取水分量などございますか？
ご指導いただいた通り真水を飲まずフルーツジュース、コーヒー、お茶を飲んでおります。
（回答）
・以前にもお伝えしてきましたが、真水を必要以上に摂取すると、糖のエネルギー代謝を落とすストレスホルモンが上昇します。
・水分の目安はおおよそ
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（参考記事）
Q&A 『食事に関する一般的な質問について２』 https://paleo.or.jp/answer/8544/
Q&A 『食事に関する一般的な質問について』 https://paleo.or.jp/answer/8530/
