男女平等に訪れる更年期とパレオ～その１/パレオ協会ニュースレター
こんにちは事務局の中野です。
今日のお話はお問い合わせでいただく内容にも多い
【更年期】に纏わるお話です！
男性にも関係あります！！
２週にわたってお送りいたしますので
是非、ご参考にしてくださいね(*^_^*)
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■男女平等に訪れる更年期とパレオ～その１
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みなさん、こんにちは。崎谷です。
今回は、更年期にまつわる問題をパレオの視点からみていきます。
更年期といえば女性の閉経期に起こる症状。
・ホッフラッシュ（のぼせ）
・情緒不安定
・性器の乾燥
・動悸、血圧の変動などの自律神経症状
などと思っていませんか？
これは意外にも男性にも起こります。
男性にも以下のようなさまざまな症状が出ます。
列挙してみましょう。
・性欲の減退
・やる気の低下
・抑うつ症
・情緒不安定
・筋肉量の低下
・内臓脂肪の増加
・ホッフラッシュ（のぼせ） etc.・・・・・・
男女いずれも
ホルモンのアンバランスによって引き起こされています。
女性の場合は、
卵巣機能が低下するため卵巣で作られている
「エストロゲン」というホルモンが低下するために起こります。
男性の場合は、
睾丸で作られる「テストステロン」というホルモンの低下です。
「エストロゲン」「テストステロン」
ともに大元の「プレグネノロン」から作られます。
それでは「プレグネノロン」は何から作られるのでしょうか？
それは・・・
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この点でも
酸化ストレス・慢性ストレスを軽減する
原始人食・パレオライフスタイルがいかに大切かが分かりますね。
少なくなったホルモンを補充する前にすべきこと。
それはホルモンの大元をしっかり作ること。
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そして
原始人食・パレオライフスタイルが大切ということです。
