「ダイエット」タグの記事一覧

◆パレオ協会ニュースレター◆  『朝食抜きは心臓血管死亡リスクが2倍に…

断食は心身に良くないということで、にわかに流行り出した間欠的断食(intermittent fasting (IF))。 近年では、1日の中で4~12時間程度に制限した時間枠内であれば、カロリーを気にせず食事を取ってよいと...

◆パレオ協会ニュースレター◆  『急激なダイエットが逆効果になる理由』

流行にのせられて、痩せることに専心している女性が少なくありません。 しかし、急激なダイエット(体重減少)は、長期的には逆に太る原因になるばかりでなく、体のあらゆる面に悪影響を与えます。 よくテレビで放映されるダイエッ...

Q&A 『食欲と代謝について』

食欲と代謝についての基本的な回答をシェアいたします。 (ご質問) 崎谷先生、いつもありがとうございます。 今回は代謝系統の移行期の体感などについての質問です。 PUFAフリーと糖(蜂蜜、黒糖)の摂取をしていくと体内が...

Q&A 『体脂肪を安全に落とす方法について』

体脂肪を安全に落とす方法についてのご質問への回答をお伝えいたします。 (ご質問内容) お世話になります。 蜂蜜黒糖摂取 PUFAフリーを意識して3年目になり日々体調の良さを実感しています。 とても元気ではありますが、...

Q&A 『ダイエット(体重減少)について』

ダイエットについてのご質問にお答えいたします。 (ご質問) いつも多くの学びをさせていただき、ありがとうございます。 先生のナチュラルパレオを実践してダイエットに取り組んでいます。 確認の質問をさせてください。 ...

Q&A 『原始人食とパレオダイエットの違いについて』

原始人食とパレオダイエットの違いのご質問に対する回答をシェアいたします。 (ご質問内容) いつもお世話になっております。 この4つを食べなければ病気にならない を購読し、勉強させていただいております。 現在、潰瘍性大腸...

Q&A 『長友ダイエットについて』(ファットアダプテーション食事法)

長友ダイエット(ファットアダプテーション食事法)についてのご質問に回答いたします。 (ご質問内容) お世話になります。先生の見解をお伺いしたいのですが。 最近、サッカーの長友選手が紹介してメジャーになっているファットア...

Q&A 『痩せの改善の食事について』

痩せの改善の食事内容についてのご質問に回答いたします。 (ご質問内容) 現在29歳、男性、社会人です。 学生の頃から肌荒れ(慢性的なニキビ)に悩んでいます。 体型は痩せ型で179センチ、63キロです。 胃腸が弱...

「Q&A」『脂肪の排出について』

脂肪の排出についてのご質問に回答いたします。 (ご質問内容) こんにちは。質問です。 皮下脂肪のある人が脂肪分解阻害薬(ニコチン酸アミド、ミルドネイドなど)を投与した場合、脂肪分解しないとすると皮下脂肪は取れない(痩せない...

ボディラインづくり~フィットネス体験レポート~

フィットネスの体験レポートです。 2018年4月、少しダブ付いた脂肪を落としたいと思い筋力トレーニング開始。1週間に5日ほど通い続ける。(本来は3日に1回で充分です。) 食事内容は、外食を控え、植物油脂、大豆、果糖ぶどう糖液糖を...

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