Q&A 『糖の必要量について』
糖質（二糖類）の必要量についてのご質問に回答いたします。
（ご質問内容）
パレオ協会Q&A『食欲不振』の記事を読んで、糖の摂取量について質問があります。
かなりPUFAが体内にあると予想されるので、グルコースが入って行きにくいのではと、まずはフルクトースの多いものを中心に摂取するつもりで、ハチミツを大さじ６は１日にとるようにしています。ストレスを感じる時などは、夜にさらに摂取しています。その他、果物も食べ、黒糖は１〜２かけほどでしょうか？
こちらの記事と他の記事を読むと、他の病気を持っている方は、黒糖を２００g以上摂取されているのが普通のようですが、もしかしたら、ハチミツ大さじ６〜８ぐらいでは、私の場合全然足りないのでしょうか？
（回答）
・ハチミツの大さじ６およびフルーツの摂取を毎日されているのであれば、通常の身体活動であれば十分な量だと考えます。
・グルコースとフルクトースのコンビネーションが、糖のエネルギ―代謝をより高め、リポリシスを防ぐためにガンに安心感（健康の場）を与えて、無秩序な増大を防ぎます。
・注意点としては、
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これはガンを増大させる要因となります。
・ほとんどの現代人は、あまりにも二糖類の摂取が少ないために、
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上記のような負の側面が出てきます。
・したがって、
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（例えば筋トレを毎日最低でも１時間行う）。
https://paleo.or.jp/answer/8398/ ナチュラルパレオを始めて２週間、体調に変化が・・・◆パレオニュースレター号外◆
https://paleo.or.jp/bkmail/8523/ 「黒糖の摂取と便秘について」◆パレオ協会ニュースレターhttps://paleo.or.jp/bkmail/8011/ 『中性脂肪が高くなる原因』◆パレオ協会ニュースレター◆
