■パレオ協会ニュースレター『ナチュラルパレオについてのご質問』
こんにちは、事務局の菅原です。
先日東京では、木枯らし一号が吹きました。
街ゆく人々のファッションも、
キャメルやボルドーといったおしゃれ秋色から、ネイビーや黒といった重ための色が多く目につき、
そろそろ本格的な冬の訪れを感じさせられる今日この頃です。
さて今回も、会員様からのご質問です。
実践して行くと、こうした具体的なご質問はたくさんでてきますよね。
ナチュラルパレオ、そしてメディカルパレオを実践中のみなさんにも
大変参考になる内容かと思います。
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■パレオ協会ニュースレター『ナチュラルパレオについてのご質問』
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こんにちは。崎谷です。
今回は、『ナチュラルパレオ』について会員様からご質問を頂いたのでシェアしたいと思います。
大変良いご質問ですが、メディカルパレオプログラムでお伝えしている内容にその答えがあります。
【ナチュラルパレオについて】
①脂質について
自分の生活で飽和脂肪酸の摂取のため、ココナッツオイルを毎日摂取していますが、目安として1日どの位の量を摂るのが推奨されますか？
個人差が勿論あるとは思いますが、私は機能性胃腸症の疾患(食後の苦しい腹部膨満感)があり、治療のためプーファをなるべく体から無くしたく積極的にとりたいと思っています。
→直接摂取されるのは１日大さじスプーン１杯程度でよいと思います。あとは、私は皮膚に塗布していますので、経皮吸収がかなりあると思います。もちろん、それ以外にも調理油として使用するのもよいでしょう。
②果物の食べ方について
果糖が中性脂肪やＡｇｅとならずにしっかりと代謝、消化できるように、果物は食前か食間に食べた方が良いと他のセミナーで教わったことがあります。
ナチュラルパレオにおいて、果物の推奨される食べ方(食べる順番など)はありますか？
→９月に刊行される糖の真実本に詳述しましたが、
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果物は良質な糖質源ですから、いつ摂取してもよいとしています。とくに、コーヒーや運動後などの代謝が上がる場合には一緒に摂取するとよいでしょう。
③食物繊維について
・難消化性のものは避けた方が良いとのことですが、いわゆる「水溶性食物繊維」と言われるものを摂った方が良いとの認識でよろしいでしょうか？また、きのこ類の摂取を推奨されていますが、きのこはよく未消化のまま排泄されるイメージがあるのですが(私自身も、福祉施設で勤務しているのですが、実際に施設入居者の排便からよく確認することがあります)、それでも腸には良いのでしょうか？
→食物繊維は、水溶性がよい訳ではありません。
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キノコが消化されなくて便として出るのはよい傾向です。なぜなら、腸内細菌も利用できないため過剰な増殖を防げるからです（現代人はすでに過剰に腸内細菌が増殖している）。
水溶性、不溶性という分類ではなく、
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これらのことは次のステップであるメディカルパレオプログラム（DVD）でお伝えしている内容です。是非、次のステップでより深く学んで頂ければ幸いです。
■本情報・記事の著作権は全て﨑谷医学博士（﨑谷研究所）および（社）パレオ協会に帰属します。許可なく複製及び転載などすることを固く禁じます。またこの文章は、パレオ協会会員さまのみにお送りいたしております。第三者に転送したり、Web サイトへアップするなどの再配信は固くお断りします。発覚した場合には、ニュースレター配信の送付を直ちに停止いたします。無断複製、転載及び配信は損害賠償、著作権法の罰則の対象となります。
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再び事務局です。
メディカルパレオプログラムは、先夏より、
10本のDVDにてご提供いたしております。
旧メディカル会員のみなさまへ：
近日中に改めてご案内メールをさせていただきますが、
特別価格でのアップグレードは、年内いっぱいとなっております。
ご検討の方は、くれぐれも期日をお忘れなく、お申し込みくださいませ。
◆ついに完成！「メディカルパレオプログラムDVD」
https://paleo.or.jp/dvdshop/
◆エネルギ―代謝を高める！厳選「ボトルサプリメント」
https://paleo.or.jp/supplementshop/
◆崎谷医師監修・コラーゲン溶解ブロックサプリメント「MITOMAX」
https://paleo.or.jp/mitomaxshop/
◆崎谷医師による直接診療（＠ロイヤルホリスティックカウンセリング）
お待たせしました！「メタトロン健康診断」もスタート！
＠東京のお申込みはこちら http://royalholistic.jp/tokyo/
＠福岡のお申込みはこちら http://royalholistic.jp/fukuoka/
◆セミナー情報一覧ページ
https://paleo.or.jp/seminar/4125/
◆「世界一わかりやすい基礎医学」完全制覇セミナー
https://paleo.or.jp/seminar/6057/
◆崎谷医師も食べている「パレオセット」
野菜が新鮮、こんな卵食べたことないと大好評です。
https://paleo.or.jp/paleoset/
◆究極のジビエ肉「ジビエセット」があなたのご自宅に！
https://paleo.or.jp/jibie/
パレオ協会・会員様ページ
https://paleo.or.jp/
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【配信元】
社団法人 パレオ協会 事務局
〒107-0062
東京都港区南青山6-8-6 テロワール南青山103
電話番号：03-3400-8853 （平日10時～17時）
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