パレオ協会Q&A 『アイマスクの使用について』
アイマスクの使用についてのご質問がございましたので、回答を含めてシェアいたします。
（ご質問）
いつも大変お世話になっております。
アイマスクの使用について質問させていただきます。
就寝時に遮光率99%のアイマスクを使用し始めました。セロトニンがメラトニンへ変換されるので良いかなと思いましたが、先生は以前、暗闇は人にとってストレスと仰っておられました。視界は夜間も真っ暗にしないほうが良いのでしょうか。
崎谷先生の就寝時のアイマスク使用についての見解をご教示いただけますと幸甚に存じます。もし既出でしたらご放念ください。
ご多忙の中申し訳ございません。何卒よろしくお願いいたします。
（回答）
・メラトニンは日中の太陽光暴露によって夜間に分泌されます。これは、
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2025年12月27日
