Q&A『ハチミツの摂取について』
ハチミツの摂取についてのご質問に回答いたします。
（ご質問内容）
お世話になっております。
自然治癒はハチミツからを拝読させて頂きました。
50歳代男性で血糖値高めにて、これから日常的にハチミツを取り入れていこうと思います。
一日の理想的な摂取量(読者のコメントでは一日に最低大さじ(6～7杯)や食べたい時に食べたいだけ食べるとありますが、間食や空腹時に摂取すると血糖値が下がる時間帯にて、血糖値コントロールに問題があるのではと思います。いつでも思い立ったらでも良いのでしょうか。
摂取には運動の前などのご紹介がありましたが、食前食中あるいは食後フルーツと一緒などおすすめの摂取方法がございましたらご教授お願い致します。
どうぞよろしくお願いいたします。
（回答）
・ハチミツ、フルーツ、ショ糖は完全な自然の食品です。完全という意味は、全体を食べることで、糖のエネルギー代謝が回る要素（ミネラル、ビタミンなど）が入っている意味です。
・特に空腹時や間食には、
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を活性化するからです。
・基本的には、ハチミツも含め甘いものは、食後には必須です。これは
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が必要になるからです。
・またエネルギーや二酸化炭素を大量に要する
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実際、就寝前に糖質を十分補給した時は、起床時にはむくみ（ストレスホルモンによる）が低下しています。
(参考記事）
Q&A 『ショ糖、ハチミツの摂取と血糖値』 https://paleo.or.jp/answer/8998/
Q&A 『ハチミツは金属を溶かす?』 https://paleo.or.jp/answer/9874/
Q&A 『炭水化物の摂取について』 https://paleo.or.jp/answer/9797/
Q&A 『糖の必要量について』https://paleo.or.jp/answer/8902/
Q&A 『尿酸値の上昇について』https://paleo.or.jp/answer/9575/
就寝前のハチミツを摂るタイミングは？◆パレオ協会ニュースレター号外◆ https://paleo.or.jp/answer/8403/
Ｑ＆Ａ 『SIBOとハチミツについて』 https://paleo.or.jp/answer/9201/
Q&A 『糖尿病の治療過程の質問』 https://paleo.or.jp/answer/9144/
ナチュラルパレオを始めて２週間、体調に変化が・・・◆パレオニュースレター号外◆ https://paleo.or.jp/answer/8398/
■パレオ協会ニュースレター「脂質+糖質の組みあわせは？」https://paleo.or.jp/bkmail/5624/
ハチミツについて/◆パレオ協会ニュースレター◆https://paleo.or.jp/bkmail/2340/
